Dlaczego warto
podjąć wyzwanie?
Dieta i treningi
Filarem zdrowego i seksownego ciała jest właściwy sposób odżywiania się. Prawidłowo skomponowana dieta sprawi, że Twoje ciało już po kilkunastu dniach zacznie się zmieniać.
Zobaczysz ogromną różnicę między innymi w wyglądzie ud, pośladków i brzucha. Komponując indywidualnie diety, dbam o to, żeby przygotowywanie smacznych posiłków nie zajmowało wiele czasu, a składniki nie były zbyt drogie. Uważam, że dieta nie powinna nas męczyć, a stać się źródłem przyjemności.
Oczekujesz szybkich i widocznych efektów? Dążysz do szczupłej, wyrzeźbionej sylwetki? Chcesz wzmocnić mięśnie lub poprawić ogólną kondycję i sprawność fizyczną?
Będę nieskromna… jestem świetna w modelowaniu sylwetek zarówno kobiet, jak i mężczyzn! Nie ma znaczenia czy dopiero zaczynasz treningi, czy jesteś osobą zaawansowaną. Dopasuję trening do Twojego poziomu.
Zobacz metamorfozy
Metamorfozy
Poznaj moich podopiecznych
Kinga, 26 lat
-5KG
Marta, 20 lat
-5KG
Aleksander, 21 lat
-35KG
Malwina, 26 lat
-5KG
Michał, 25 lat
-18KG
Bartłomiej, 28 lat
-9,5KG
Dzięki stworzonym przeze mnie programom dietetycznym moi klienci osiągnęli widoczne efekty i w dalszym ciągu kontynuują swoją fitnessową przygodę.
Właściwie prowadzone treningi zmieniły nie tylko ich ciała, ale także wykształciły nowe spojrzenie na siebie i świat. Moi podopieczni nabrali wiary w siebie i swoje możliwości. Teraz wiedzą, że mogą pokonywać swoje ograniczenia. Moje wsparcie niejednokrotnie pomogło odnaleźć osobom trenującym motywację, przejawiającą się w ogromnej determinacji w osiąganiu wyznaczonych celów. Efekty ich ciężkiej pracy są chyba najlepszym dowodem na skuteczność moich programów. Doskonale wiem, jak ważną rolę odgrywa właściwe wsparcie w procesie zmiany wyglądu i stosunku do siebie. Chciałabym być tym wsparciem właśnie dla Ciebie.
O mnie
POZNAJ MNIE BLIŻEJ
Nazywam się Oliwia Chomentowska. Jestem dyplomowaną trenerką personalną, instruktorką pływania, żeglarstwa oraz windsurfingu. Studia ukończyłam na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.
W życiu kieruję się mottem: „Możesz mieć wszystko, czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć”. To cytat Roberta Anthony’ego. Jestem przekonana, że jego przesłanie znajduje zastosowanie w wielu obszarach życia. Jednym z nich jest poprawa wyglądu i stanu zdrowia.
Mam nadzieję, że moja strona będzie Ci przypominać, że dzięki ciężkiej pracy - nie tylko nad ciałem, ale i nad duchem - możesz osiągnąć bardzo wiele!
Ta strona powstała po to, abym mogła wskazać Ci drogę do wymarzonej sylwetki i zdrowia. Chciałabym się też z Tobą dzielić moją pasją. Uważam, że to właśnie pasje są naszą największą inspiracją i nadają życiu sens.
Dzięki moim programom dietetycznym i treningowym Twoje ciało zacznie się zmieniać już po kilkunastu dniach.
Zobacz cennik
Cennik
Wybierz swój pakiet
Jędrne pośladki, płaski brzuch, szczupłe uda, smukła sylwetka, a może zdrowe nabranie masy i pięknie zbudowana klatka piersiowa? Nie czekaj dłużej na odpowiedni moment, zamień swoje marzenia na cele i zacznij drogę o zdrowe ciało z pomocą eksperta! W mojej ofercie znajdziesz plany dietetyczne, treningowe i kompleksowe podejście łączące oba filary niezbędne do pełnej metamorfozy. Jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów wybierz plan na 1 miesiąc, jeżeli marzy Ci się pełna metamorfoza i trwała zmiana nawyków - pakiet na 6 miesięcy będzie dla Ciebie idealny. Przez cały okres trwania pakietów możliwe są nielimitowane konsultacje, po to byś jak najszybciej osiągnęła/osiągnął swój wymarzony cel!
Profesjonalny plan treningowy tak samo, jak i dieta muszą być spersonalizowane i dobrane pod konkretne potrzeby. W wybranym planie znajdziesz połączenie przepisów oraz ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować doskonałą formę na długie lata. Podczas tworzenia zestawu aktywności i posiłków uwzględnię Twoje predyspozycje i styl życia. Dzięki temu plan, który otrzymasz znacznie przyspieszy zmianę sylwetki. Jeżeli dołożysz od siebie serce i samodyscyplinę masz szansę na prawdziwą metamorfozę!
Spersonalizowana dieta to podstawa w drodze do wymarzonej sylwetki. W przygotowanym planie znajdziesz szybkie, smaczne i zgodne z Twoimi potrzebami przepisy na zdrowe posiłki. Każde danie to zbilansowany zestaw składników odżywczych, który zapewni Ci energię i pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Dieta nie musi być męczarnią!
Dobrze dobrany trening jest niezbędny w trakcie budowania formy. Każdy z nas jest inny, dlatego w moich planach treningowych, bez względu na to, z jakiego poziomu startujesz, każdy zestaw ćwiczeń jest dobrany specjalnie pod Ciebie. Dzięki temu gwarantuję, że każdy trening przyniesie Ci satysfakcję i przybliży do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Do dzieła!
Quick fit
Pakiet na miesiąc
149 zł
- Idealny dla Ciebie, jeśli szybko chcesz poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie
- Plany dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb
- Smaczne, lekkie i łatwe w przygotowaniu posiłki
Shape up
Pakiet na 3 miesiące
299 zł
- Dla wszystkich osób, które chcą przekonać się do czego zdolne jest ich ciało i poznać swoje granice
- Plan zawiera kompletny zestaw ćwiczeń uwzględniający wybrane partie ciała
- Zróżnicowana, bogata w składniki odżywcze dieta abyś mogła/mógł dać z siebie wszystko
Complete change
Pakiet na 6 miesięcy
499 zł
- Prawdziwa metamorfoza, dla każdego kto chce zbudować swoją sylwetkę na nowo
- Plan treningowy i dietetyczny dopasowany specjalnie pod Ciebie
- Przemyślane przepisy, które przyspieszą Twoje postępy
Appetizer
Pakiet na miesiąc
129 zł
- Pokażę Ci jak mała zmiana na talerzu może mieć ogromny wpływ na Twoją sylwetkę
- Każdy posiłek będzie dobrany pod Twoje indywidualne potrzeby
- Gwarantuję, że dania, które znajdą się w Twoim planie będą smaczne, proste w przygotowaniu, a przede wszystkim zdrowe
Main Dish
Pakiet na 3 miesiące
249 zł
- Każda zmiana sylwetki zaczyna się od przysłowiowej “miski”
- Zmienisz swoje nawyki żywieniowe, dzięki czemu nie będziesz czuła/czuł głodu w ciągu dnia
- Posiłki każdego dnia zapewnią Ci optymalny poziom składników odżywczych, tak byś była/był pełna/pełny energii przez cały dzień
The Feast
Pakiet na 6 miesięcy
399 zł
- Już po kilku dniach zmiany diety, poczujesz się lżej w swoim ciele, zniknie poczucie zmęczenia
- Dobre nawyki, które utrwalisz podczas realizacji planu, pozostaną z Tobą na całe życie
- Każdy zdrowy posiłek przybliży Cię do Twojej wymarzonej sylwetki, którą razem osiągniemy
Impuls
Pakiet na miesiąc
99 zł
- Każdy kiedyś zaczyna, w tym planie treningowym pokażę Ci jak bezpiecznie pracować ze swoim ciałem
- Obciążenia i ćwiczenia dobiorę pod Twoje aktualne możliwości
- Każdy trening, który rzetelnie wykonasz przyniesie wymierne efekty
Tension
Pakiet na 3 miesiące
199 zł
- Pakiet odpowiedni dla każdego kto chce zmienić swoje ciało i poznać się na nowo
- Plan zawiera zestaw ćwiczeń dobrany pod Twoje potrzeby
- Po kilku treningach sama/sam zaobserwujesz jak duży postęp wykonałaś/wykonałeś dzięki swojej pracy!
Flex
Pakiet na 6 miesięcy
299 zł
- Podążając tym planem przejdziesz kompletną metamorfozę, a każdy trening pozwoli Ci przekroczyć Twoje dotychczasowe granice
- Wszystkie wykonane zestawy ćwiczeń przybliżą Cię do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
- Wykonanie pełnego planu treningowego może być początkiem Twojej przygody z regularnym uprawianiem sportu i zdrowym stylem życia
FAQ
ODPOWIEDZI NA
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
-
1.
Jak wygląda plan dietetyczny?
Nasz plan dietetyczny zawiera wszystkie niezbędne informacje dotyczące sposobu przygotowania posiłków, jak również listę składników.
-
2.
Jak wygląda trening i jak często muszę trenować?
W zależności od Twoich możliwości może wyglądać bardzo różnie. Możemy rozpisać treningi na siłowni i w domu. Plan dostosujemy pod Twoje potrzeby. Wszystko dostosowujemy indywidualnie. Zalecamy 3 treningi w tygodniu, oczywiście liczba treningów zostanie dopasowana do Twojego poziomu zaawansowania. Warto pamiętać, że zdrowe odżywianie to 80% sukcesu.
-
3.
Jak szybko zmieni się moja sylwetka?
Każda zmiana sylwetki wymaga czasu i cierpliwości. Lepsze samopoczucie, wyższy poziom energii zauważysz już po kilku dniach stosowania planu. Pierwsze zmiany wizualne zazwyczaj można zaobserwować po dwóch tygodniach, jednak prawdziwa metamorfoza sylwetki wymaga konsekwentnego realizowania planu przez okres od 3 do 6 miesięcy, w zależności od celu, który chcesz osiągnąć.
-
4.
Co jeżeli trening/dieta nie będzie mi pasował/a?
Plan jest stworzony dla Ciebie. To ważne żeby dopasować go pod Twoje upodobania. Z tego powodu razem z planem otrzymujesz nielimitowane konsultacje z dietetykiem i trenerem online (w zależności od wybranego planu), dzięki którym dopasowanie planu stanie się jeszcze łatwiejsze.
-
5.
Skąd będę wiedział/a jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na treningu?
Plan treningowy zawiera pełną listę opisanych ćwiczeń, dzięki którym będziesz miał/a pewność, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
-
6.
Opłaciłam dziś abonament, kiedy mój plan zostanie przygotowany?
Dostęp do swojego planu otrzymasz do 24h po zaksięgowaniu przez nas Twojej wpłaty. Informacje, że plan jest gotowy otrzymasz e-mailem. Sprawdzenie planu jest możliwe po zalogowaniu się na naszej stronie i kliknięciu w zakładkę “Moja dieta i trening.”